Сколько упражнений сдают военнослужащие по контракту?

Военнослужащие воинских частей категории 1 (1–6 возрастные группы) сдают 4 упражнения: 2 общефизических и 2 специальных. Категории 2 — 3 упражнения (2 общих и 1 специальное), категории 3 — 3 общефизических упражнения (п. 88 НФП-2023).

Что будет, если в одном упражнении набрано мало баллов?

Если хотя бы в одном упражнении не набран минимум для вашей возрастной группы, общая оценка — «неудовлетворительно» независимо от суммы баллов.

Какая надбавка за ФИЗО?

За второй квалификационный уровень — 15 % оклада по должности, за первый — 30 %, за высший — 70 %; спортсменам-разрядникам при подтверждении высшего уровня — до 100 %. Надбавка устанавливается на год по итогам не менее двух проверок.

Как посчитать свои баллы?

Введите результаты в калькулятор ФИЗО — он сам подберёт таблицу по возрасту, сложит баллы, выставит оценку и покажет квалификационный уровень и надбавку.

Нормативы ФИЗО для военнослужащих: таблицы баллов НФП-2023

Сколько нужно подтянуться или за какое время пробежать, чтобы получить нужное число баллов по Наставлению по физической подготовке (Приказ Министра обороны РФ от 20.04.2023 № 230, приложение № 5). Для беговых упражнений — отдельные колонки до 35 лет и 35 лет и старше.

Сложить баллы, получить оценку, квалификационный уровень и надбавку — калькулятор ФИЗО (НФП-2023).

Подтягивание на перекладине (упражнение № 3)

Баллы	результат
100	от 25 раз
90	от 23 раз
80	от 20 раз
70	от 15 раз
60	от 13 раз
50	от 10 раз
40	от 8 раз
30	от 5 раз

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (упражнение № 1)

Баллы	результат
100	от 50 раз
90	от 45 раз
80	от 40 раз
70	от 35 раз
60	от 30 раз
50	от 25 раз
40	от 20 раз
30	от 15 раз

Бег на 100 м (упражнение № 18)

Баллы	до 35 лет	35 лет и старше
100	не хуже 12,0 с	не хуже 13,0 с
90	не хуже 12,5 с	не хуже 13,5 с
80	не хуже 13,0 с	не хуже 14,0 с
70	не хуже 13,4 с	не хуже 14,2 с
60	не хуже 13,7 с	не хуже 14,5 с
50	не хуже 14,1 с	не хуже 14,7 с
40	не хуже 14,6 с	не хуже 15,2 с
30	не хуже 15,4 с	не хуже 16,2 с

Челночный бег 10×10 м (упражнение № 19)

Баллы	до 35 лет	35 лет и старше
100	не хуже 24,0 с	не хуже 25,0 с
90	не хуже 25,0 с	не хуже 26,0 с
80	не хуже 26,0 с	не хуже 27,0 с
70	не хуже 26,3 с	не хуже 28,0 с
60	не хуже 26,6 с	не хуже 29,0 с
50	не хуже 27,0 с	не хуже 30,0 с
40	не хуже 27,3 с	не хуже 31,0 с
30	не хуже 27,6 с	не хуже 32,0 с

Бег на 1 км (упражнение № 24)

Баллы	до 35 лет	35 лет и старше
100	не хуже 3:15	не хуже 3:25
90	не хуже 3:24	не хуже 3:34
80	не хуже 3:29	не хуже 3:39
70	не хуже 3:34	не хуже 3:44
60	не хуже 3:39	не хуже 3:50
50	не хуже 3:44	не хуже 4:00
40	не хуже 3:50	не хуже 4:20
30	не хуже 4:00	не хуже 4:40

Бег на 3 км (упражнение № 25)

Баллы	до 35 лет	35 лет и старше
100	не хуже 10:30	не хуже 12:00
90	не хуже 10:50	не хуже 12:20
80	не хуже 11:20	не хуже 12:40
70	не хуже 12:00	не хуже 13:20
60	не хуже 12:40	не хуже 14:00
50	не хуже 13:20	не хуже 14:50
40	не хуже 14:00	не хуже 15:40
30	не хуже 14:40	не хуже 16:30

Сколько баллов нужно на оценку и квалификационный уровень

Мужчины, военнослужащие по контракту, возрастные группы 1–6 (до 25 лет, 25–29, 30–34, 35–39, 40–44, 45–49). Категория воинской части определяет число упражнений: 1 — четыре, 2 и 3 — три.

Группа	Категория	Упр.	Минимум в упр.	«5» / «4» / «3»	Высший / I / II / III уровень
1	1	4	30	240 / 210 / 180	300 / 270 / 250 / 240
1	2	3	30	200 / 180 / 130	240 / 220 / 210 / 200
1	3	3	30	190 / 170 / 120	230 / 210 / 200 / 190
2	1	4	28	230 / 200 / 160	290 / 260 / 240 / 230
2	2	3	28	190 / 170 / 120	230 / 210 / 200 / 190
2	3	3	28	180 / 160 / 110	220 / 200 / 190 / 180
3	1	4	26	210 / 180 / 140	270 / 240 / 220 / 210
3	2	3	26	180 / 160 / 110	220 / 200 / 190 / 180
3	3	3	26	170 / 150 / 100	210 / 190 / 180 / 170
4	1	4	22	200 / 170 / 120	250 / 220 / 210 / 200
4	2	3	22	160 / 140 / 90	200 / 180 / 170 / 160
4	3	3	22	150 / 130 / 80	190 / 170 / 160 / 150
5	1	4	20	180 / 150 / 110	230 / 220 / 200 / 180
5	2	3	20	140 / 120 / 80	170 / 160 / 150 / 140
5	3	3	20	130 / 110 / 70	160 / 150 / 140 / 130
6	1	4	16	140 / 110 / 100	180 / 160 / 150 / 140
6	2	3	16	120 / 100 / 70	150 / 140 / 130 / 120
6	3	3	16	100 / 80 / 60	130 / 120 / 110 / 100

Как подготовиться к проверке

В зоне высоких результатов каждый следующий балл даётся труднее: например, в подтягивании от 5 до 15 раз каждое повторение приносит 4 балла, а от 15 до 20 — только 2. Поэтому быстрее всего общий результат растёт за счёт слабого упражнения: поднять его с 40 до 60 баллов обычно проще, чем добрать последние 10 баллов в сильном. Проверьте, сколько не хватает до следующего уровня, в калькуляторе ФИЗО, а надбавку в рублях — в калькуляторе денежного довольствия.